Smoothies à la citrouille

Ingrédients

  • 1 boîte (15 onces) de citrouille, réfrigérée
  • 1-1 / 3 tasses de lait évaporé (environ 10 onces), réfrigéré
  • 1 tasse de jus d’orange
  • 1/3 tasse de cassonade
  • 1/2 cuillère à café d’épices pour tarte à la citrouille
  • 1/4 cuillère à café de cannelle moulue
  • 1 petite banane mûre, coupée en tiers

Directions

  • Traitez tous les ingrédients dans un mélangeur jusqu’à consistance lisse.
Valeur nutritive

1 1/4 tasse: 256 calories, 6 g de lipides (4 g de graisses saturées), 25 mg de cholestérol, 86 mg de sodium, 46 g de glucides (37 g de sucres, 5 g de fibres), 7 g de protéines.