Smoothies au yogourt et aux fraises

INGRÉDIENTS

3 tasses de fraises non sucrées tranchées
1 tasse de yogourt à la vanille sans gras
1 tasse de lait sans gras
2 cuillères à soupe de lait en poudre sec sans gras [19459006 ]
2 cuillères à soupe de sucre
2 cuillères à soupe de tartinade de fraises à teneur réduite en sucre

DIRECTIONS

Dans un mélangeur ou un robot culinaire, mélanger tous les ingrédients. Couvrir et mélanger jusqu’à consistance lisse. Verser dans des verres réfrigérés; sers immédiatement.

VALEUR NUTRITIVE

1 tasse: 153 calories, 0 gras (0 gras saturé), 3 mg de cholestérol, 79 mg de sodium, 32 g de glucides (0 sucre, 3 g de fibres), 6 g de protéines. Échanges diabétiques: 1 fruit, 1 lait sans gras.