Smoothies délicieux aux petits fruits

Emilie Rioux
08/01/2023

INGRÉDIENTS

2 tasses de jus de canneberge
4 tasses de fraises non sucrées surgelées
2 tasses de framboises non sucrées congelées
1 1/2 tasse de yaourt à la mûre

DIRECTIONS

Dans un mélangeur, mélanger la moitié des ingrédients; couvrir et mélanger jusqu’à homogénéité. Verser dans des verres réfrigérés. Répétez avec les autres ingrédients. Sers immédiatement.

VALEUR NUTRITIVE

1 tasse: 148 calories, 1 g de graisses (0 graisses saturées), 3 mg de cholestérol, 34 mg de sodium, 34 g de glucides (30 g de sucres, 3 g de fibres), 4 g de protéines.