Smoothies dorés

Ingrédients

  • 1-1 / 2 tasse de jus d’orange
  • 1 tasse de yogourt aux pêches
  • 1 boîte (5-1 / 2 onces) de nectar d’abricot
  • 1 cuillère à café miel
  • Tranches d’orange et cerises au marasquin, facultatif

Directions

  • Placer les quatre premiers ingrédients dans un mélangeur; couvrir et mélanger jusqu’à consistance lisse. Verser dans des verres; garnir d’oranges et de cerises si désiré.
Valeur nutritive

3/4 tasse: 128 calories, 0 matière grasse (0 matière grasse saturée), 2 mg de cholestérol, 37 mg de sodium, 29 g de glucides (0 sucre, 0 fibre), 3 g de protéines. Échanges diabétiques: 1 fruit, 1 lait sans gras.